- 十六、减肥轻身
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1 ．玉米须利湿消胖
[方剂] 玉米须适量。
[制用法] 以开水冲沏。代茶饮。
[功效] 利湿轻身。对慢性肾炎、膀胧炎、胆囊炎、风湿痛、高血压、肥胖病等均有疗效。
[验证]读者反映效果甚妙。
[备注] 玉米须应在授粉前摘下，阴干存放，可加少许白糖代茶饮。
2 ．常吃4 种蔬菜减肥
[方剂] 白萝卜，韭菜，黄瓜，绿豆芽。
[制用法] 任选一种或多种，按常法炒食、配制菜肴均可。长期食用，并尽量节制吃高脂肪食品。
[功效] 白萝卜含有芥子油等物质，能促进脂肪类物质更好地新陈代谢，从而起到防止脂肪在皮下堆积的作用。韭菜含纤维素较多，有通便作用，能排出肠道中过剩的营养物。黄瓜含有丙醇二酸，能够抑制食物中的碳水化物在体内转化成脂肪。绿豆芽含水分较多，被身体吸收后产生热量较少，不容易形成脂肪堆积在皮下。这四种蔬菜很适宜肥胖人食用，常食可使人轻身减肥，体壮健美。
[验证] 王xx ，女，55岁，常用上方，减肥甚佳。
3 ．饭前吃水果减肥
[方剂] 各种水果减肥。
[制用法] 饭前30-45分钟先吃一些水果或饮用1杯果汁。
[功效] 降体重，减肥胖。
[验证] 据《老年报》1992 年4月刊介绍，饭前吃水果可以减肥。因为：① 在餐前饮用果汁的实验者在进餐时所吸收的热量比平时要减少20％-40％。② 水果内所含的果糖，使身体内渴求热量的欲望得到满足，进餐时对食物的需求便减少。③ 几乎所有的实验者在食“餐前果”后，进餐时对脂肪性食物的需求都大大减少，从而间接阻遏体内过多脂肪的堆积。
4 ．大腹皮冬瓜皮等减肥
[方剂] 炒薏苡仁150克，大腹皮、冬瓜皮、茯苓、炒苍术、炒白术各100克，陈皮80克。
[制用法] 将上药研为极细末，过120目筛，水泛为细小丸，每服8克（约40粒）。每日3次。本方为l剂药。服药1剂后，可续服2-3剂。
[验证] 用本方治疗肥胖病患者肠例，经用药l-3剂后，其中体重减轻2-3公斤者21例；体重减轻4 -5公斤者34例；体重减轻6-8公斤者11剂。治程中未见不良反应发生。
5 ．生地黄生黄芪等可减肥
[方剂]生地黄、生黄芪、黑小豆各30克，防己、白术，茯苓、漏芦、决明子、荷叶各10克，红人参8克，蜈蚣2条，生甘草5克。
[制用法] 将上药水煎成150ml，每次5ml，分3次口服。半个月为l个疗程。l 个疗程结束，可续服2-3个疗程，直至体重恢复正常止。
[验证] 用木方治疗肥胖病患者58例，经用药1-3个疗程后，其中体重下降2-3 公斤者10例；4-5公斤者36 例；6-8公斤者12例。治程中，未见不良反应发生。
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