诸痔门-养生导引法全-养生导引秘籍-未删节减足本完整版白话全本全文翻译-国学典籍网

    一法：惟高枕偃仰，心平气定，其踵自收。
    一法：一足踏地，一足屈膝，两手抱犊鼻下，急挽向身极势，左右换易四七。去痔、五劳、三里不下。
    一法：踞坐，合两膝，张两足，不息两通，治五痔。
    一法：两手抱足，头不动，足向口受气，众节气散，来去三七，欲得。捉左右侧身，各极，挽腰不动。去四肢、腰上下、髓内冷、血冷、筋急、闷痔。
    一法：两足相踏，向阴端急蹙，将两手捧膝头两向，极势捧之二七，竞身侧两向，取势二七，前后努腰。去心劳痔病。