导引法-卷九十三诸风门-普济方-未删节减足本完整版白话全本全文翻译-国学典籍网

    养生方云。极力左右振两臂。不息九通。愈臂痛劳倦。风气不遂。振两臂者。更互犹言痒。
    随。
    枕定然勿令自闻出入之声。每引气。心心念送之。从脚指头使气出。引气五息六息。一出之为一息。数至十息。渐渐增益。能至百息二百息。病即除愈。不用食生菜鸡鱼肥肉。太饱食后。喜怒忧患。不得辄行气。唯须向晓清净时行气佳。能愈万病。